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运动不可过猛,要注意热身和恢复

运动不可过猛,要注意热身和恢复

运动不可过猛,要注意热身和恢复 data.dkeys...

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天冷跑步注意5个小细节 热身运动必不可少

天冷跑步注意5个小细节 热身运动必不可少

再冷,也要坚持,即便“痛苦地晨跑”? 答案:× 反驳理由:跑步一定要在早晨吗?有些人为了健康,使出惊人的毅力就算再“痛苦”也要早起跑步,但实际上真的不需要这么为难自己。研究显示,清晨锻炼会使心脑血管压力增大,而若在傍晚做运动,不但不会对夜...

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运动鞋磨脚不要大意 要注意这些

运动鞋磨脚不要大意 要注意这些

原标题:运动鞋磨脚不要大意 要注意这些 很多人穿新鞋都有磨脚的现象,很多人为了能穿新鞋子,会勉强穿着...

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晨跑最佳时间 晨跑注意事项

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晨跑最佳时间 晨跑注意事项在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。 切忌在发烧时晨跑。人发烧时免疫力降低,身体消耗能量,再加上跑步也是一种耗能...

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