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天冷跑步注意5个小细节 热身运动必不可少

天冷跑步注意5个小细节 热身运动必不可少

再冷,也要坚持,即便“痛苦地晨跑”? 答案:× 反驳理由:跑步一定要在早晨吗?有些人为了健康,使出惊人的毅力就算再“痛苦”也要早起跑步,但实际上真的不需要这么为难自己。研究显示,清晨锻炼会使心脑血管压力增大,而若在傍晚做运动,不但不会对夜...

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