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[跑步]夜跑达人指南 如何科学安全地进行夜跑

时间:2018-04-16 19:06来源:网络整理 作者:36 点击:
央视网消息: 夜里出去跑步,要穿颜色鲜艳的衣服,也可以挑带反光条的速干衣和慢跑鞋,最好还能配上有个LED闪灯的臂带。跑步时间最好定在吃完晚饭两小时之后,食物消化完了,身体能量也是满满的。夜跑得挑个离马路远,路面平坦视野开阔的场地。跑步要调整

央视网消息: 夜里出去跑步,要穿颜色鲜艳的衣服,也可以挑带反光条的速干衣和慢跑鞋,最好还能配上有个LED闪灯的臂带。跑步时间最好定在吃完晚饭两小时之后,食物消化完了,身体能量也是满满的。夜跑得挑个离马路远,路面平坦视野开阔的场地。跑步要调整呼吸,不能太快。

[跑步]夜跑达人指南 如何科学安全地进行夜跑 央视网消息: 夜里出去跑步,要穿颜色鲜艳的衣服,也可以挑带反光条的速干衣和慢跑鞋,最好还能配上有个LED闪灯的臂带。跑步时间最好定在吃完晚饭两小时之后,食物消化完了,身体能量也是满满的。夜跑得挑个离马路远,路面平坦视野开阔的场地。跑步要调整呼吸,不能太快。

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