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空腹晨跑会发生低血糖吗?

时间:2018-04-05 19:00来源:网络整理 作者:36 点击:
空腹晨跑会发生低血糖吗?

血糖保持相对稳定对于生命活动特别重要,血糖为脑细胞唯一的能量来源,因此血糖过低对机体的影响以神经系统为主。低血糖的症状通常表现为出冷汗、心慌、颤抖、面色苍白等,严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。

糖主要来自于食物,当人们摄入谷物、蔬果等,经过消化系统转化为葡萄糖进入血液,运送到全身细胞,作为能量的来源。如果一时消耗不了,则转化为糖原储存在肝脏和肌肉中。当然无论是肝糖原还是肌糖原储量都是有限的,如果摄入的糖份过多,多余的糖即转变为脂肪,这也是长胖的基本原因之一。

血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L。空腹血糖浓度超过7.0mmol/L称为高血糖。血糖浓度低于2.8mmol/L称为低血糖。

一、什么是低血糖症

为什么会发生低血糖呢?其实导致低血糖的原因很多,大体可以分为空腹低血糖症和餐后(反应性)低血糖症。正常人即使空腹较长时间,一般也不会发生空腹低血糖症,空腹低血糖症多数是由疾病引起,病因包括胰岛素瘤、注射某些药物、肝衰竭、心力衰竭、肾衰竭、当然长期饥饿也有可能引发低血糖症。

迎着晨曦的阳光,感受着早晨的清新,晨跑无疑是惬意和舒适的,用晨跑开启一天的活力生活也是许多跑友的习惯,为坚持晨跑的跑者点赞!但对于晨跑,我们仍然心存很多疑惑和误解,比如最常见的疑问如标题所言——空腹晨跑容易发生低血糖吗?今天,我们就来聊聊这个话题。

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