夜夜骑,夜夜骑影院

时间:2018-04-10 15:02  编辑:admin

当我们在选择专业类跑鞋时同样也要注意跑鞋的类型,“缓震系,稳定系,竞速系”为目前主流专业跑鞋的三大类。(当然还有像轻质系,控制系等等)作为新手跑者,选择的跑鞋类型主要是缓震系与稳定系两种。竞速系作为比赛类跑鞋,对腿部的力量要求较高,且跑鞋的保护性与耐久性远不如一般慢跑鞋,所以作为新手跑者一般不选择此类型跑鞋。缓震系与稳定系跑鞋各有各的优势与特点,缓震系跑鞋在脚感与缓震方面有独特的体验,稳定系跑鞋则更趋向于保护与支撑。



当我们了解完跑鞋的类型以后,就可以开始选择适合自己的跑鞋啦!首先我们可以根据自身跑步锻炼的场地来选择,是柏油路,还是塑胶跑道,或者是室内跑步机。不同场地选择不同类型的跑鞋,能够更好的发挥其性能。如果你经常进行公路跑,那么建议你入手一双较为耐磨的跑鞋,如果只是塑胶跑道跑和跑步机上使用,在耐磨性上则不用太过担心。对于新手跑者来说,训练量无疑是一个大难题,跑多还是跑少,这都有待深入研究。而我们在进行不同距离,不同配速跑的时候一定要注意跑鞋的选择。如果是强度较低,配速较慢的训练,我们可以选择一双缓震较为舒适的跑鞋。如果是强度较大,配速较快的训练,我们选择的跑鞋类型就要更趋向与缓震性高,保护性强的跑鞋类型。

标签: 怎样   挑选   新手   跑鞋   应该